Psicoterapia online
Psicoterapia online para adultos que estão atravessando mudanças importantes e precisam lidar com as emoções, decisões e incertezas que surgem nesse processo.
Carla Thomas | Psicóloga | Mestre em Psicologia e Saúde
Talvez você esteja...
Algumas fases da vida não pedem respostas prontas. Pedem espaço para compreender o que mudou e encontrar uma nova direção.
Como posso ajudar
Psicoterapia
Um espaço para compreender a ansiedade, a sobrecarga e as inseguranças que aparecem em meio a transições importantes — e construir, aos poucos, mais clareza e direção.
Para adultos vivendo carreira, maternidade, separação, grandes decisões, mudanças de identidade ou recomeços.
Conheça a psicoterapia →Mentoria
Um acompanhamento estruturado para brasileiros no exterior organizarem prioridades, objetivos e próximos passos desta nova fase da vida.
Serviço educacional e de desenvolvimento pessoal — não é psicoterapia e não substitui tratamento em saúde mental.
Conheça a mentoria →Como trabalho
Um processo apoiado em Terapia Cognitivo-Comportamental, Terapia de Aceitação e Compromisso e Psicologia Positiva.
Entender pensamentos, emoções, comportamentos e padrões relacionados ao momento atual.
Desenvolver novas formas de responder às dificuldades e àquilo que não pode ser controlado.
Reconhecer valores, prioridades, forças e aquilo que importa nesta fase da vida.
Transformar clareza em escolhas e ações possíveis.
Sobre
Sou psicóloga, Mestre em Psicologia e Saúde pela Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA), com formação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Terapias Contextuais. Acompanho adultos que estão atravessando momentos importantes de mudança — e as emoções que vêm junto com eles.
Minha atuação é baseada em evidências científicas, porque acredito que compreender o que sentimos é o primeiro passo para encontrar uma direção mais clara.
“Para adultos que precisam encontrar uma nova direção quando a vida muda.”
Baixe gratuitamente
Um guia introdutório para compreender melhor a ansiedade de forma simples, acolhedora e baseada em evidências — inclusive quando ela aparece em meio a mudanças e decisões importantes.
Conteúdos
Entenda a diferença entre tristeza e depressão, como o ciclo da depressão se mantém, e por que pequenos passos são o caminho para sair dele.
Ler artigo →Entenda por que a ansiedade existe, como ela aparece no corpo e na mente, e o que realmente ajuda a lidar com ela no dia a dia.
Ler artigo →Autoestima não é vaidade nem excesso de confiança. Entenda o que realmente a sustenta e como começar a fortalecê-la.
Ler artigo →Próximo passo
Psicoterapia ou mentoria — cada uma tem um propósito diferente. Se não souber qual delas combina com o seu momento, também posso ajudar com isso.